Секреты стрессоустойчивости

Известно, что конец года - время стрессов, вызванных физическими и психическими перегрузками. В погоне за успехом человек забывает о простых радостях жизни. Предлагаю проанализировать свой образ жизни и оценить его на стрессоустойчивость.

Занимайтесь САМОРЕФЛЕКСИЕЙ, осмысливайте происходящее: приводите в порядок мысли, желания, цели.

Разрешайте себе хорошо отдохнуть, научитесь получать от этого удовольствие; заведите РИТУАЛ отдыха.

Приведите в порядок свой РАЦИОН: приём пищи должен быть через каждые 4 часа; пища должна приносить скорее удовольствие, чем насыщение; немного углеводов каждый день не помешает, т.к. углеводы – враги стресса.

Всегда помните о физических упражнениях, будьте АКТИВНЫ!

Научитесь ПРОЩАТЬ и забывать, это избавит вас от раздражительности и мнительности, сохранит эмоциональное равновесие и здоровье.

Относитесь к жизни ПРОЩЕ: перестаньте контролировать всех и вся; попробуйте жить одним днём.

Станьте ОПТИМИСТИЧНЕЕ – не преувеличивайте значение неудач!

В ситуации, когда вам трудно, смотрите на себя со стороны, как бы ОТСТРАНЯЙТЕСЬ от себя, чтобы выйти из эмоционального ступора и быть более объективной к себе и к ситуации.

Всегда помните, что наша ЖИЗНЬ – всего лишь маленький лучик света среди хаоса Вселенной. Так не лучше ли провести её в счастье и гармонии с собой и с миром?!