Как практический психолог, я считаю своим долгом заботиться и о своём психоэмоциональном состоянии: здоровый психолог - позитивные результаты! Конечно, работа часто требует выполнения правил личной психогигиены. Предлагаю некоторые из них - они универсальные:
- На работе - думай О РАБОТЕ, дома переключайся НА ЛИЧНОЕ!
- Соблюдай правила "входа-выхода", заведи ритуал НАЧАЛА и КОНЦА работы.
- Всегда планируй ОБЪЁМ работы - нельзя съесть слона целиком - только по кусочкам!
- В конце дня занимайся самоанализом - подводи итоги сделанного, ХВАЛИ себя за достижения!
- Не забывай о подарках ДЛЯ СЕБЯ : работа должна приносить не только профессиональные результаты, но и материалные поощрения!
- Ежевечерне проводи релаксационную рефлексию, которая поможет тебе не только избавиться от отрицательных эмоций, но и эффективо спланировать будущие успехи.
Полезные советы. Спасибо. Воспользуюсь. Приглашаю к себе.Буду рада.
ОтветитьУдалитьСпасибо, Татьяна Николаевна! Мне лично эти правила очень пригодятся. Надо только еще не забывать их выполнять. Это гораздо труднее.
ОтветитьУдалитьТатьяна Семенова