пятница, 19 февраля 2010 г.

Повседневная психогигиена

Как практический психолог, я считаю своим долгом заботиться и о своём психоэмоциональном состоянии: здоровый психолог - позитивные результаты! Конечно, работа часто требует выполнения правил личной психогигиены. Предлагаю некоторые из них - они универсальные:
  • На работе - думай О РАБОТЕ, дома переключайся НА ЛИЧНОЕ!
  • Соблюдай правила "входа-выхода", заведи ритуал НАЧАЛА и КОНЦА работы.
  • Всегда планируй ОБЪЁМ работы - нельзя съесть слона целиком - только по кусочкам!
  • В конце дня занимайся самоанализом - подводи итоги сделанного, ХВАЛИ себя за достижения!
  • Не забывай о подарках ДЛЯ СЕБЯ :  работа должна приносить не только профессиональные результаты, но и материалные поощрения!
  • Ежевечерне проводи релаксационную рефлексию,  которая поможет тебе не только избавиться от отрицательных эмоций, но и эффективо спланировать будущие успехи.

2 комментария:

  1. Полезные советы. Спасибо. Воспользуюсь. Приглашаю к себе.Буду рада.

    ОтветитьУдалить
  2. Спасибо, Татьяна Николаевна! Мне лично эти правила очень пригодятся. Надо только еще не забывать их выполнять. Это гораздо труднее.
    Татьяна Семенова

    ОтветитьУдалить